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Uma metodologia científica do hábito
Um software baseado no entendimento do fluxo dos hábitos
GATILHO -> ROTINA -> RECOMPENSA
Identifique os gatilhos dos bons e maus hábitos e modifique sua rotina, entendendo como o seu cérebro funciona com o circuito da recompensa e use isso a seu favor!
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Mudança é uma direção, não um destino
Para conseguir os melhores resultados no longo prazo deve-se submeter a um processo de melhoria contínua e gradual
Desenvolva e cultive bons hábitos
Foque nos hábitos que te interessam, identifique gatilhos para eles e os desenvolva!
Livre-se dos hábitos ruins
Elimine maus hábitos identificando os seus gatilhos e substituindo a rotina por um hábito saudável
Defina seu hábito em uma ação
Defina a frequência
Registre seus resultados e gatilhos continuamente
Solidifique sua evolução
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